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Cenas deliciosas que ayudarán a acelerar su metabolismo

Cenas deliciosas que ayudarán a acelerar su metabolismo


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Todos sabemos que la mejor manera de perder peso (y no recuperarlo) es comer una dieta saludable rica en cereales integrales, frutas, verdurasy proteínas magras, y hacer mucho ejercicio todos los días. Varios estudios han demostrado que algunos alimentos pueden ayudar a estimular su metabolismo, por lo que almacenará menos grasa y quemará más calorías. A su vez, eso puede traducirse en un peso corporal más saludable y una mejor salud en general.

Haga clic aquí para ver las deliciosas cenas que ayudarán a acelerar su metabolismo (presentación de diapositivas)

Algunos de los impulsores del metabolismo más conocidos son los pimientos, ya que contienen capsaicina (el compuesto que los hace tan picantes y también estimula el metabolismo); chile picante, cayena y chipotle se dice que aumentar la tasa metabólica. En un estudio, la oxidación de grasas (quema de grasas) fue mayor en los participantes que recibieron un suplemento de capsaicina que en los participantes que recibieron un placebo. Se cree que otros alimentos pueden afectar su metabolismo de la misma manera; cafeína y té verde También se cree que tienen un efecto positivo en el control del peso corporal, una buena noticia para cualquier persona a la que le guste agregar café molido a su masaje en seco.

Comer alimentos que requieren más trabajo para digerir (como proteínas, cereales integrales y verduras ricas en fibra) puede elevar la temperatura corporal y, a su vez, ayudar a acelerar el metabolismo temporalmente. Verduras crucíferas crujientes como brócoli, coliflor y coles de Bruselas; cereales integrales masticables y ricos en fibra como el arroz integral y el farro; o proteínas magras como la pechuga de pollo son excelentes opciones.

Si está buscando darle a su metabolismo una pequeña sacudida, es posible que desee dirigirse a la cocina; estas deliciosas recetas están cargadas de cereales integrales y proteínas. ¡Algunos incluso terminan con una patada picante para un impulso adicional!


(Crédito: Thinkstock)
Realmente no hay límite en las formas en que puede preparar (y variar) la paella. Elaborada tradicionalmente con arroz, esta versión integral está hecha con freekeh y está lista en solo media hora.
Haga clic aquí para ver la receta.

Salmón Glaseado con Chile y Miel


(Crédito: Thinkstock)
Este salmón glaseado picante es una de las formas más sabrosas de acelerar su metabolismo. Tiene jalapeños, chipotle y chile en polvo.
Haga clic aquí para ver la receta.

Kristie Collado es la cocinera editora de The Daily Meal. Síguela en twitter @ColladoCook.


4 recetas de olla de cocción lenta ricas en proteínas para impulsar su metabolismo por encima de los 50

La proteína es un nutriente clave necesario para la pérdida de peso y una función metabólica saludable. Al incorporar alimentos ricos en proteínas en su dieta, puede ayudar a acelerar su pérdida de peso y sentirse más saludable en general. Además, con el comienzo del clima más frío, incorporar proteínas a su dieta nunca ha sido tan fácil con recetas simples de olla de cocción lenta ricas en proteínas.

Siga leyendo para conocer nuestras 4 recetas favoritas de olla de cocción lenta con alto contenido de proteínas que debe probar esta semana.


4 recetas de olla de cocción lenta ricas en proteínas para impulsar su metabolismo por encima de los 50

La proteína es un nutriente clave necesario para la pérdida de peso y una función metabólica saludable. Al incorporar alimentos ricos en proteínas en su dieta, puede ayudar a acelerar su pérdida de peso y sentirse más saludable en general. Además, con el comienzo del clima más frío, incorporar proteínas a su dieta nunca ha sido tan fácil con recetas simples de olla de cocción lenta ricas en proteínas.

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Comentarios:

  1. Golticage

    horror !!!

  2. Guthrie

    Ella puede y tiene razón.

  3. Mikasida

    Considero, que estás equivocado. Puedo probarlo. Escríbeme por MP.

  4. Zolozahn

    Coincidencia aleatoria

  5. Ashvik

    ¿Quién ha buscado tal respuesta?



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